Programme de remise en forme football

69,90

Programme d’un mois de remise en forme football.

Description

Programme de Remise en Forme pour Footballeurs :

1 Mois de Préparation Intensive

Retrouvez votre meilleure forme physique avec notre programme complet de 4 semaines, conçu spécialement pour les footballeurs en reprise ou ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.

Caractéristiques du Programme

  • Durée : 1 mois

  • Fréquence : 5 séances par semaine

  • Alternance : Footing, vélo, et renforcement musculaire

  • Focus : Haut et bas du corps

  • Idéal pour : Reprise du football après une pause

Contenu du Programme

  • 20 séances progressives

  • 13 pages de guide détaillé

  • Instructions complètes

  • Liste de matériel nécessaire

  • Objectifs hebdomadaires

  • Programmes spécifiques :

    • Gainage

    • Abdominaux

    • Renforcement musculaire bas du corps

    • Fitness

Matériel Requis

Adaptable pour une utilisation à domicile ou en salle de sport :

  • Corde à sauter

  • Échelle de rythme

  • Haltères

  • Vélo

  • Chronomètre

  • Step

Avantages

  • Sans exercices avec ballon

  • Flexible : réalisable à la maison ou en salle

  • Format PDF pratique

  • Paiement sécurisé

  • Livraison immédiate par email après achat

Préparez-vous efficacement pour votre retour sur le terrain avec ce programme complet et structuré !

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