Programme de remise en forme football

Description

Programme de Remise en Forme pour Footballeurs :

1 Mois de Préparation Intensive

Retrouvez votre meilleure forme physique avec notre programme complet de 4 semaines, conçu spécialement pour les footballeurs en reprise ou ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.

Caractéristiques du Programme

• Durée : 1 mois

• Fréquence : 5 séances par semaine

• Alternance : Footing, vélo, et renforcement musculaire

• Focus : Haut et bas du corps

• Idéal pour : Reprise du football après une pause

Contenu du Programme

• 20 séances progressives

• 13 pages de guide détaillé

• Instructions complètes

• Liste de matériel nécessaire

• Objectifs hebdomadaires

• Programmes spécifiques :

  • Gainage

  • Abdominaux

  • Renforcement musculaire bas du corps

  • Fitness

Matériel Requis

Adaptable pour une utilisation à domicile ou en salle de sport :

• Corde à sauter

• Échelle de rythme

• Haltères

• Vélo

• Chronomètre

• Step

Avantages

• Sans exercices avec ballon

• Flexible : réalisable à la maison ou en salle

• Format PDF pratique

• Paiement sécurisé

• Livraison immédiate par email après achat

Préparez-vous efficacement pour votre retour sur le terrain avec ce programme complet et structuré !