Description
Programme de Remise en Forme pour Footballeurs :
1 Mois de Préparation Intensive
Retrouvez votre meilleure forme physique avec notre programme complet de 4 semaines, conçu spécialement pour les footballeurs en reprise ou ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.
Caractéristiques du Programme
Durée : 1 mois
Fréquence : 5 séances par semaine
Alternance : Footing, vélo, et renforcement musculaire
Focus : Haut et bas du corps
Idéal pour : Reprise du football après une pause
Contenu du Programme
20 séances progressives
13 pages de guide détaillé
Instructions complètes
Liste de matériel nécessaire
Objectifs hebdomadaires
Programmes spécifiques :
Gainage
Abdominaux
Renforcement musculaire bas du corps
Fitness
Matériel Requis
Adaptable pour une utilisation à domicile ou en salle de sport :
Corde à sauter
Échelle de rythme
Haltères
Vélo
Chronomètre
Step
Avantages
Sans exercices avec ballon
Flexible : réalisable à la maison ou en salle
Format PDF pratique
Paiement sécurisé
Livraison immédiate par email après achat
Préparez-vous efficacement pour votre retour sur le terrain avec ce programme complet et structuré !
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