Description

Programme de renforcement musculaire pour le haut du corps 

Ce programme est pour un public ayant déjà pratiqué la musculation (niveau intermédiaire ou confirmé).

Il permet de renforcer le haut du corps grâce à 3 séances par semaine pendant 4 semaines ! (renouvelable tous les mois en augmentant les charges)

Programme structuré afin d’avoir une progression, il est conseillé de le compléter avec le programme abdominaux gainage.

12 séances d’une durée moyenne de 45 min / 1 heure.

Il demande peu de matériel (élastiques, barre à biceps ou haltères, banc de développé couché) donc il peut être effectué au domicile ou dans une salle de sport.

Chaque exercices est illustrés pour une meilleure réalisation.

Idéal pour compléter sa semaine par du travail en salle afin d’être plus résistant dans les duels, être plus gainer et avoir une bonne puissance musculaire.

Il est en format pdf permettant une impression ou une lecture directement sur le portable pour avoir sa séance du jour avec soi.

Paiement sécurisé.

Tout sera envoyé par mail suite à votre achat.

Exemple d’une séance à réalisée :