Programme de musculation pour le haut du corps

Description

Programme de Renforcement Musculaire du Haut du Corps

Ce programme est spécialement conçu pour les personnes ayant déjà une expérience en musculation, avec un niveau intermédiaire ou confirmé. Il vise à renforcer efficacement le haut du corps grâce à un entraînement structuré et progressif.

Caractéristiques du Programme

• Durée : 4 semaines, avec 3 séances par semaine

• Séances : 12 entraînements de 45 minutes à 1 heure chacun

• Progression : Programme renouvelable chaque mois, avec possibilité d’augmenter les charges pour continuer à progresser

Matériel Nécessaire

Ce programme demande peu d’équipement, ce qui le rend pratique à réaliser à domicile ou en salle de sport :

• Élastiques

• Barre à biceps ou haltères

• Banc de développé couché

Contenu

• Exercices illustrés pour une exécution optimale

• Objectif : Développer la puissance musculaire, améliorer la résistance dans les duels et renforcer le gainage

• Idéal en complément du programme « Abdominaux et Gainage » pour un travail complet

Format et Livraison

• Format PDF pratique : imprimable ou consultable directement sur votre téléphone 📱

• Paiement sécurisé 🔒

• Envoi rapide par email après achat 📨

Avec ce programme, vous pourrez renforcer votre haut du corps tout en gagnant en puissance et en stabilité. Parfait pour compléter vos entraînements sportifs ou améliorer vos performances physiques ! 💪

Exemple de séance prévue dans le programme