Description
Programme de Renforcement Musculaire du Haut du Corps
Ce programme est spécialement conçu pour les personnes ayant déjà une expérience en musculation, avec un niveau intermédiaire ou confirmé. Il vise à renforcer efficacement le haut du corps grâce à un entraînement structuré et progressif.
Caractéristiques du Programme
Durée : 4 semaines, avec 3 séances par semaine
Séances : 12 entraînements de 45 minutes à 1 heure chacun
Progression : Programme renouvelable chaque mois, avec possibilité d’augmenter les charges pour continuer à progresser
Matériel Nécessaire
Ce programme demande peu d’équipement, ce qui le rend pratique à réaliser à domicile ou en salle de sport :
Élastiques
Barre à biceps ou haltères
Banc de développé couché
Contenu
Exercices illustrés pour une exécution optimale
Objectif : Développer la puissance musculaire, améliorer la résistance dans les duels et renforcer le gainage
Idéal en complément du programme « Abdominaux et Gainage » pour un travail complet
Format et Livraison
Format PDF pratique : imprimable ou consultable directement sur votre téléphone 📱
Paiement sécurisé 🔒
Envoi rapide par email après achat 📨
Avec ce programme, vous pourrez renforcer votre haut du corps tout en gagnant en puissance et en stabilité. Parfait pour compléter vos entraînements sportifs ou améliorer vos performances physiques ! 💪
Exemple de séance prévue dans le programme
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