Programme Abdominaux et Gainage (Niveau 1)

Description

Programme Abdominaux et Gainage :

Renforcez Votre Sangle Abdominale en 1 Mois 

Programme Complet pour Débutants et Intermédiaires

• Durée : 1 mois

• Fréquence : 2 séances par semaine 📆

• Objectif : Renforcer la sangle abdominale pour une meilleure stabilité et posture 💪

Contenu du Programme

• 8 séances avec exercices illustrés et expliqués

• Matériel requis :

  • Médecin ball

  • Swiss ball

  • Chronomètre

• Réalisable à domicile, dans un stade ou en salle de sport

Avantages

• Idéal pour compléter un programme de renforcement du haut du corps

• Parfait en complément d’une préparation physique pour le football

• Répétable chaque mois pour continuer à progresser

• Format PDF pratique pour impression ou lecture sur portable

Achat et Livraison

• Paiement sécurisé 🔒

• Livraison immédiate par email après achat

Préparez-vous à renforcer votre sangle abdominale et améliorer votre stabilité avec ce programme adapté et efficace !