Description

Retrouvez les 3 livrets de préparation physique football à prix avantageux.

Les Tomes 1 et 2 sont axés sur la théorie de la préparation physique et le tome 3 est un livret d’exercices.

Voici les thèmes abordés pour chaque tome :

Tome 1 : 28 pages pour 11 thèmes de préparation physique

La puissance aérobie, La vitesse, La force, Le travail intermittent intégré, Construire une préparation physique pour une équipe, La planification annuelle, Proposer un programme individuel pour les vacances d’été, La préparation physique hivernale, La préparation d’avant match, Mettre en place un complément athlétique pour compenser un match, La gestion des blessés.

Tome 2 :  38 pages pour répondre à toutes vos questions

Comment planifier la préparation physique du début de saison ? La planification des filières en fonction du calendrier Comment mettre en place des séances athlétiques mixtes ? L’explosivité et la vitesse de démarrage. Quelle préparation physique pour une fin de saison ? Les techniques de récupération. Comment bien s’alimenter en fonction des matchs et des entrainements ? Comment bien s’hydrater en fonction des matchs et des entrainements ? Le contrôle de la charge d’entraînement. Comment identifier les manques collectifs et individuels en match ?

Tome 3 : 28 exercices détaillés et illustrés (40 pages)

La capacité aérobie, la puissance aérobie, la vitesse, la force, la vivacité, la répétition de sprint ainsi que des exemples d’échauffements