Description

Voici le Tome 3 des Livrets de Préparation Physique Football.

Dans ce nouveau livret d’exercices, 28 séances sur 7 thèmes de préparation physique football.

Chaque exercice est illustré et expliqué.

L’objectif est de vous aider !

Accompagner ceux qui n’ont pas de préparateur physique ou orienter les jeunes préparateur dans le contrôle de la charge d’entrainement.

Avec ce livret, vous piocherez l’exercice qu’il vous faut dans le thème que vous souhaitez travailler.

La capacité aérobie, la puissance aérobie, la vitesse, la force, la vivacité, la répétition de sprint ainsi que des exemples d’échauffements. 

Vous retrouverez des exercices avec ou sans ballon, sous forme de jeu ou sous forme analytique.

Les séances sont adaptées pour 20 joueurs minimum ayant un niveau amateur ou semi professionnel.

Exemple de séance présent dans ce livret :