Description

Programme de Proprioception pour prévenir des blessures courante en football !

4 séances avec une difficulté progressive pour renforcer ses chevilles et ses genoux.

Le rythme est au choix ! 1, 2 ,3 ou 4 séances par semaine et à renouveler autant de fois que vous le souhaitez.

Vous aurez besoin d’un peu de matériel comme un Bosu (ou coussin de proprioception), une barre de musculation, des plots, une plyobox ainsi qu’un MedecinBall de 5kg.

Le programme est d’un niveau “intermédiaire”, il demande une bonne maitrise dans certaines postures demandées.

Le paiement est sécurisé