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Programme athlétique 2nd semaine de la trêve imposée

Programme athlétique 2nd semaine de la trêve imposée

Programme athlétique 2nd semaine de la trêve imposée

Voici la suite du programme d'une semaine pour palier le manque de compétition lié à ce confinement. 

Pour cette nouvelle semaine, de nouveaux exercices à faire chez vous ou en extérieur (en restant proche de votre domicile).

Gardez une routine d'entrainement ! 6 séances de préparation physique !

Chaque jour une séance précise à faire, illustrée d'exercices de renforcement musculaire sur le haut et le bas du corps.

L'objectif de cette planification est de garder un rythme d'entraînement proche d'une semaine de compétition :

  • alternance de charge dans la semaine
  • thèmes athlétiques qui varie chaque jour comme en semaine de compétition au sein de votre club
  • renforcement musculaire général pour éviter les blessures à la reprise
  • développement et maintien des qualités athlétiques

 

Paiement sécurisé et disponible par paiement bancaire. Le programme est en pdf.

8.50€