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Programme athlétique 6 séances sur 1 semaine

Programme athlétique 6 séances sur 1 semaine

Programme athlétique 6 séances sur 1 semaine

Ce document de préparation physique est disponible gratuitement pour tous les joueurs, entraineurs et préparateurs physiques qui souhaitent avoir un programme pour se maintenir en forme pendant cette trêve imposée.

Le championnat étant suspendu, il est important d'être prêt à la reprise pour finir cette saison de la meilleure des manières.

Une séance par jour, du lundi au samedi avec course, footing et renforcement musculaire du haut et bas du corps. Un programme COMPLET.

Téléchargez le en format PDF pour faciliter son impression ou pour le suivre sur son téléphone.

 

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